膝痛（膝の痛み）の原因と対策

　膝が痛む原因は、以下のようなことが考えられます。

・加齢等に伴う膝の軟骨のすり減り（変形性膝関節症）

・スポーツ・仕事等での膝の酷使

・自分の足に合わない靴を履いている

・膝に負担のかかる歩き方や長時間の立ち仕事

・運動不足により太ももの筋肉が固くなったため

　今、膝が痛み始めたという場合には、無理に膝を動かそうとせず、日常の動きの範囲にとどめた方が良いといえます。

　スポーツや長時間の歩行など、膝に負荷のかかることは控え、熱感や腫れが見られる場合はその部分を冷やすなどの対策が効果的です。

　数日経って痛みが多少引いてきたら、今度は入浴等で温めると良いと思います。

　ただ、膝痛の原因は様々で、その原因によって対策も異なることがあります。

　そのため、膝が痛み始めたという際には、ご自身のみで対処するのではなく、まずはお早めに通院して原因を調べることをおすすめします。

「立ったり座ったりするときに膝が痛む」

「運動によって膝を痛めた」

「なんだかずっと膝が痛い」

　そのような方は、接骨院へお越しください。

　接骨院では、膝の動きを見て痛む場所を特定し、うまく動かせるよう膝の動きを調整したり、痛みを緩和するための施術を行ったりしていきます。

　当院でも、膝痛で悩む方に対して施術を行っております。

　知多やその周辺にお住まいで、膝の痛みに悩まれている方は、お気軽に当院へお越しください。

　膝の痛みの原因となるのは、膝の軟骨がすり減って起こる「変形性膝関節症」が多いと言われています。

　そのため、最後にこの変形性膝関節症の予防・改善方法についても言及したいと思います。

　この変形性膝関節症による膝の痛みを予防・改善するには、ストレッチや適度な運動が効果的です。

　ただ、運動については、やりすぎは禁物です。

　例えば、普段から運動をしていないという人が急にランニングや登山等をした場合、膝に強い負荷がかり、かえって膝を痛める結果になってしまう可能性があります。

　そのため、運動をし始めるという場合には、ウォーキングなどの軽い運動から始めることがおすすめです。